Kumaha ningkatkeun potency ku cara alami?

Dinten ieu kaayaan téh saperti nu loba tengah-yuswa jeung mindeng ngora lalaki boga sababaraha jenis gangguan potency. Sieun ningali dokter, lalaki beuki ngarobah kana ubar sintétik pikeun ngaronjatkeun potency, jeung poho ngeunaan remedies alam nu ngaronjatkeun fungsi erectile. Produk sintétik ngan ukur gaduh hiji katambah anu signifikan: aranjeunna langsung ningkatkeun potency. Salaku conto, Viagra anu kasohor mimiti ngalaksanakeun satengah jam saatos nyandak sareng nahan pangaruhna salami 5 jam.

Ningkatkeun potency dina cara alami ngakibatkeun teu ngan lampah aimed di ngaronjatkeun fungsi seksual, tapi ogé penyembuhan sakabeh organisme, kaayaan nu langsung mangaruhan fungsi seksual hiji lalaki.

Masalah jeung potency bisa samentara, lamun disfungsi erectile ieu observasi pikeun periode pondok, jeung permanén, lamun disfungsi erectile hadir pikeun lila. Upami aya masalah sapertos kitu, sateuacan angkat ka dokter, anjeun tiasa nyobian ngabéréskeunana nyalira, nuturkeun sababaraha tip pikeun ngajaga kaséhatan lalaki.

Ningkatkeun potency ku cara alami

1. Gizi muterkeun hiji peran primér dina fungsi sakabeh organisme. Dahareun kudu ngandung sakabéh gizi dipikabutuh pikeun awak, utamana vitamin jeung mineral dipikabutuh pikeun potency, nu utama nu séng, selenium, vitamin E, C, vitamin B. Saban poé anjeun kudu replenish kabutuhan sapopoé pikeun zat ieu.
2. Latihan husus pikeun ngaronjatkeun potency anu aimed di ngaronjatkeun sirkulasi getih dina organ pelvic jeung latihan otot potency – otot pubococcygeal. Latihan ieu teu butuh loba waktu jeung méré hasil noticeable sanggeus minggu kahiji latihan.
3. Fungsi séksual sareng kahayang seksual langsung aya hubunganana sareng tingkat téstostéron hormon séks lalaki. Low tingkat téstostéron dina awak lalaki anu ngabalukarkeun panurunan dina potency jeung kinerja seksual. Ieu hususna leres pikeun lalaki tengah-yuswa sareng sepuh, anu tingkat téstostéron mimiti turun laun-laun (kira-kira 1-1, 5% per taun saatos 25 taun).

4. Kaleuwihan beurat di lalaki nyaéta musuh awon potency. Kanyataan yén kaleuwihan beurat teu ngan ngurangan tingkat téstostéron, tapi ogé ngaronjatkeun tingkat éstrogén - hormon séks bikang, kaleuwihan tingkat nu ngabalukarkeun teu ukur disfungsi erectile, tapi ogé ka deterioration dina kaséhatan umum hiji lalaki. Sajaba ti éta, kaleuwihan beurat ngabalukarkeun kasakit cardiovascular jeung diabetes, nu oge serius faktor di ngurangan potency jeung ngancam kaséhatan. Pikeun nangtukeun jenis panyakitna kaleuwihan beurat, perlu pikeun ngukur kuriling cangkéng lalaki - 94 cm atawa leuwih nunjukkeun obesitas.
5. Hindarkeun alkohol, ngaroko sareng panggunaan narkoba. Kanyataan yén kabiasaan goréng anu musuh awon potency geus lila dibuktikeun ku dokter. Ngan meunang leupas tina kabiasaan goréng bisa nyirorot ngaronjatkeun fungsi seksual hiji lalaki.
6. A gaya hirup sedentary nyumbang ka panurunan dina potency. Eta geus noticed nu wawakil profési sedentary boga kacenderungan leuwih dibaca gangguan potency ti wawakil profési anu pagawean pakait sareng aktivitas fisik. Ku alatan éta, cara séjén éféktif pikeun ngaronjatkeun potency nyaéta aktivitas fisik jeung olahraga aktif. Sanajan kitu, lamun penjajahan obliges anjeun dina posisi diuk sabudeureun jam, latihan Kegel, aimed dina latihan otot pubococcygeus, bakal mantuan pikeun ngabenerkeun kaayaan. Kauntungannana latihan ieu nyaéta anjeun henteu kedah gugah tina tempat damel anjeun pikeun ngarengsekeunana.
7. Mindeng masalah jeung fungsi erectile timbul dina dasar pangalaman psikologis. Ieu tiasa janten akibat tina hubungan seksual anu henteu suksés, kurangna kapercayaan kana kamampuan seksual, jsb. Dina sagala hal, anjeun kudu meunang leupas tina kompléx seksual, lamun teu sorangan, teras kalayan bantuan dokter - a therapist kelamin atawa psychotherapist.

8. Hindarkeun setrés, depresi berkepanjangan sareng kahariwang. Nalika awak tunduk kana pangalaman naon waé, fungsi seksual ngahambat. Ieu disababkeun ku mékanisme fértilisasi kuno, anu hakekatna nyaéta turunan anu dilahirkeun dina kaayaan anu paling nguntungkeun.
9. Saré cukup. Kéngingkeun sare sahenteuna 8 jam sadinten. Saré kudu lumangsung dina kaayaan optimal dina tiiseun lengkep jeung gelap.

Isu ngaronjatkeun potency kudu ditilik comprehensively, mangka efektivitas perlakuan bakal leuwih luhur.